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肾虚的表现想要知道肾好不好就得看它

2018-03-14 来源:昆明娱乐网

现在越来越多的男士朋友加入了脱发一族的大军,脱发的原因有很多,其中脱发就是肾虚的表现之一。那么肾虚脱发我们该怎么办呢?肾虚我们又应该吃什么调理呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

都说人有“三千烦恼丝”,自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。

其实,三千发丝的健康不仅影响外观,从中医角度看,更是身体脏腑健康发出的警讯,不能疏忽大意。

专家介绍说,由于生活习惯不佳、压力过大,越来越多年轻人加入了脱发大军。

而中医认为“肾藏精,其华在发”、“肝藏血,发为血之余”。

太劳累,缺少适当休息,长期体力透支,会导致肾精过度耗损,使白头发一根根长出来,职场男性尤其容易出现这类问题。

睡眠是清除身体废物的重要时机,睡不好,废物就无法顺利清除,阻碍气血输通,头发自然长不好。

而且经常熬夜会损耗肝血,一旦血不足,头发很难获得所需营养,就容易提早脱落,形成异常掉发。

此外,睡不够,肩颈也容易僵硬,阻碍血流往头皮输送,影响废物代谢。压力大、心情郁闷则易“伤肝”,造成肝气郁结,头发就容易掉。

饮食偏颇,营养失衡,是头发提早老化、掉落的另一个原因。

教授表示,经常在外就餐,动物性油脂、精制食品摄取过多, 而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少,容易缺乏B族维生素、维生素C及矿物质锌、磷、铁、钙等营养素,导致血管阻塞,头发无法生长。

肾虚脱发怎么办

治疗肾虚脱发的药膳

黑芝麻磨粉

最简单的服用法。直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。

百合芝麻炖猪心

麻烦、可是也有效。少吃猪牛羊肉等油腻食物,多吃些蔬菜粗粮,可避免糖尿病高血压等疾病。